Preis

Inhalt

Du hast die feste Kursreihe Loslaufen / Weiterlaufen gebucht und hast hiermit Zugriff auf das begleitende Trainingsvideo zur Stabilisation und Kräftigung. Dafür benötigst du neben einer Matte ein Widerstandsband. Alternativ kannst du auch ein Theraband, eine alte Strumpfhose / Leggins / Schal oder einen Gürtel oder Handtuch benutzen. Außerdem brauchst du ein kleines Polster oder Kissen sowie einen Gymnastikball / Pezziball oder als Alternative eine Couch. Wir fangen gemeinsam in Stufe 1 an und in der 2. Runde kannst du entweder in Stufe 1 bleiben oder optional eine Stufe höher gehen. Damit die Übungen in die Tiefe gehen können, führe sie langsam und ohne Schwung aus.

Viel Spaß!

Über den Trainer/Lehrer

Fitness-Trainerin, Pilates-Trainerin Prä- und Postnatal, Outdoorfitness und Kindersport