Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen für mehr Ruhe: Schnell und tief entspannen mit Mariele
Video
Sport
Entspannung
Dauer
10 min
Level
Alle Level
Anbieter/Studio
Fitmarie und Yogalise
Lehrer:in
Mariele
Verfügbarkeit nach Kauf
24 Stunden
Einloggen und Video ansehen
Preis
| 31,00 € | Mindful Move – 31 Tage für dich (OnDemand Onlinekurs) |
Inhalt
In diesem Video führt Mariele dich durch eine Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen – eine effektive Methode zur Stressbewältigung und Entspannung. Entwickelt von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobsen, basiert diese Technik auf der bewussten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Dadurch wird der Körper in einen tiefen Entspannungszustand versetzt, der sowohl körperliche als auch geistige Anspannung abbaut. Wir zeigen dir, wie du diese Methode Schritt für Schritt anwendest, um deine Muskulatur zu lockern, deine Atmung zu vertiefen und mehr innere Ruhe zu finden. Ideal für jeden, der schnell und nachhaltig entspannen möchte! Schnapp dir gerne eine Decke und eventuell ein Kissen.
Über den Trainer/Lehrer
Trainerin für Frischluft Fitness mit Babybauch
