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Inhalt

In diesem Fitnessvideo gehst du auf eine 20-30 Minuten lange Jogging- oder Walkingrunde und legst unterwegs an einer Parkbank eine Pause ein, um 3 effektive Übungen zu machen. Du siehst die gesamte Runde mit den Übungen, die du dann 3 Mal wiederholst. Nach den Übungen beendest du deine Runde joggend oder walkend.

Outdoortraining bietet zahlreiche Vorteile: Es stärkt nicht nur deine Ausdauer, sondern fördert auch dein Immunsystem und sorgt für frische Luft, was die Stimmung hebt. Ausdauertraining verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, steigert die Kondition und hilft dabei, die körperliche Fitness nachhaltig zu erhöhen. Ideal für alle, die ein abwechslungsreiches und effektives Training an der frischen Luft suchen!Du siehst im Video 1x Runde bestehend aus 3x Übungen. Gehe 15-20 Minuten Walken oder Joggen, führe die Übungen im 3x Runden aus und mache dich dann auf den Rückweg.

Falls dir dieses Training Spaß gemacht hat, ist unser Loslaufen / Weiterlaufenkurs vielleicht genau das richtige für dich! Schau unbedingt mal in die Beschreibung.

Über den Trainer/Lehrer

Yogatherapie VinyasaYoga Prä- Postnatalyoga Prä- Postnataltrainerin