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Heute geht es an die frische Luft!!! Schwing dich auf dein Rad und suche dir eine schöne Route von 20 - 30 Minuten. Sobald du eine Parkbank siehst - anhalten! Dort führen wir 3 gezielte Übungen durch, die dir helfen, deine Muskulatur zu stärken und deinen Körper zu aktivieren. Im Video siehst du eine komplette Runde mit den Übungen, die du dann insgesamt 3 Mal wiederholst. Nach den Übungen radelst du den gleichen Weg wieder zurück. Ideal für ein abwechslungsreiches und effektives Outdoor-Training, das Fitness und Ausdauer kombiniert!

Du benötigst einen Fahrradhelm oder alternativ eine Trinkflasche.

Outdoortraining bietet zahlreiche Vorteile: Es stärkt nicht nur deine Ausdauer, sondern fördert auch dein Immunsystem und sorgt für frische Luft, was die Stimmung hebt. Ausdauertraining verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, steigert die Kondition und hilft dabei, die körperliche Fitness nachhaltig zu erhöhen. Ideal für alle, die ein abwechslungsreiches und effektives Training an der frischen Luft suchen!

Über den Trainer/Lehrer

Fitness-Trainerin, Pilates-Trainerin Prä- und Postnatal, Outdoorfitness und Kindersport