Yin Yoga & Cycle Balance by Krista Handorfer

Dieses Studio ist kein klassisches Yoga-Studio – es ist ein sanfter Raum für Frauen, die sich mit ihrem Körper, Zyklus und sich selbst tiefer verbinden möchten. Hier geht es nicht um Leistung, sondern um sanfte Bewegung, Entspannung und bewusste Selbstfürsorge. Du lernst Yogaformen kennen: · die für den weiblichen Körper gemacht wurden · und helfen können dein Nervensystem zu regulieren und Zyklusbeschwerden (wie z.B. Regelschmerzen, PMS, ausbleibender Zyklus, unerfüllter Kinderwunsch, ...) zu reduzieren · sowie die Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deiner Intuition zu stärken Sanfte, fließende Bewegung und Tiefenentspannung stehen im Fokus, sowie die Verbindung zum Herz- und Schossraum. Krista's einfühlsame und humorvolle Art machen ihre Yoga Einheiten und Programme zu einem einmaligen Erlebnis, welche den Alltag nachhaltig nähren. Naturverbundenheit ist in jeder Einheit spürbar und sie verknüpft immer Wissen mit dem Körper. Ihre Werte sind Liebe, Freiheit, Lebensfreude und Selbstverantwortung. * EN This studio isn't a traditional yoga studio – it's a soft space for women who want to connect more deeply with their bodies, cycles, and themselves. It's not about performance, but about gentle movement, relaxation, and conscious self-care. You'll learn forms of yoga designed for the female body that can help regulate your nervous system and reduce menstrual symptoms, such as period pain, PMS, missed periods, and infertility, as well as strengthen your connection to yourself, your body, and your intuition. The focus is on gentle, flowing movement and deep relaxation, as well as connecting with the heart and womb space.

Die Klassen finden über Zoom statt. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wenn du ganz neu ins Yoga einsteigst oder ein aktuelles Thema hast, wie eine Verletzung oder du zb. schwanger bist, dann schreibe mir am Besten vorab. Dann passe ich die Klassen entsprechend an 🐚 Sorge dafür, dass du in einem ruhigen Raum bist, in dem du dich wohl fühlst. Du findet die Vorbereitung für die Klassen in der jeweiligen Beschreibung. Bei Fragen kontaktiere mich jederzeit gerne unter info@duaraconcept.com

Für die Praxis empfehlen sich eine Yogamatte, eine Decke, Blöcke und eventuell ein Bolster oder Kissen zur Unterstützung. Alternativ kannst du auch Bücher oder gerollte Handtücher als Hilfsmittel nutzen. Das Meiste kann man sich zuhause zusammen suchen und muss nicht gekauft werden. Bei regelmäßiger Online Yoga Praxis empfehle ich das Equipment als Investition in dich selbst anzuschaffen. * EN For practice, we recommend a yoga mat, a blanket, blocks, and possibly a bolster or pillow for support. Alternatively, you can also use books or rolled towels as props. You can gather most of these things at home and don't need to buy them. If you practice yoga regularly online, I recommend investing in the equipment.

Falls du nicht teilnehmen kannst, storniere bitte innerhalb der vorgesehenen Frist über die Buchungsplattform oder informiere mich per E-Mail unter info@duaraconcept.com. So kann dein Platz ggf. weitergegeben werden. * EN If you are unable to attend, please cancel within the specified period via the booking platform or inform me by email at info@duaraconcept.com. This way, your spot can be offered to someone else if necessary.