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Hilfsmittel: Kissen, zusammengerollte Decke, Gurt, Blöcke In dieser Stunde beginnen wir im Liegen den ganzen Körper sanft aufzuwärmen, dehnen heute vor allem Beine, auch Innenseite.... Schulterbrücke mit diagonalem Aufspannen, Krokodil, Kobra, Hund und gedrehtes Dreieck Autogenes Training als Endentspannung.... gerne mit entspannender Musik für euch im Hintergrund...