Yoga flow (Aufzeichnung 19.8.24)
Inhalt
Heute erwartet dich eine 30-minütige Yogastunde, die perfekt auf den Start in die Woche abgestimmt ist. "Mindful Flow" kombiniert sanfte Bewegungen mit bewusstem Atmen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. In dieser Stunde wirst du durch fließende Sequenzen geführt, die deine Flexibilität fördern und gleichzeitig für mentale Klarheit sorgen. Egal, ob du Yoga-Anfänger oder Fortgeschrittener bist – diese Praxis hilft dir, Stress abzubauen und mit Achtsamkeit in den Tag zu starten. Beginne deine Woche mit innerer Ruhe und Gelassenheit!
Über den Trainer/Lehrer
Helen ist die Gründerin der yogibar. Sie kam schon in Ihrer Kindheit in Kontakt mit Yoga und Meditation - sie ist mit Yoga groß geworden. Nach einem Studium in Multi Media Producing und späterem Programmieren von Internetseiten widmete Helen 2003 Ihr Leben voll und ganz dem Yoga. Die erste Yogalehrerausbildung absolvierte sie bei Yoga Vidya (Sivananda Yoga). Darauf folgte ein ganzes Jahr Indien, in dem sie eine weitere Ausbildung im Parmath Niketan Ashram erhielt (Iyengar Yoga). Zurück in Deutschland erlernte sie die Grundlagen des Anusara Yoga bei Cityyoga Berlin. In inzwischen 7 Vipassana Meditationen erlernte Helen die Kraft der Stille. "Mein Unterrichtsstil ist geprägt von einem gut strukturiertem Aufbau und dem Fokus auf eine achtsamen Ausrichtung der einzelnen Asanas. Ich lege dabei großen Wert auf eine liebevolle und klare Ansprache. Dabei ist es mir wichtig, allen Schülern wertschätzend und freundlich zu begegnen. Ich bin stets bemüht motivierend, aufbauend und ermunternd zu sein. Ist die Basis der Yogahaltungen einmal richtig erlernt, wird der Unterricht bei mir mal fließend und dynamisch, mal mit und mal ohne Musik praktiziert."
