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Um einen erholsamen Schlaf zu erreichen, empfiehlt Ayurveda,regelmäßige Schlafenszeiten zu haben und früh aufzustehen und früh zu Bett zu gehen. Es wird empfohlen, vor 22 Uhr zu schlafen, um die Pitta-Zeit, die Phase des Feuer-Elements, zu vermeiden, in der die Gehirnaktivität wieder steigt und das Einschlafen erschwert werden kann. Vagus-nerv Aktivierung. Shitali Atmung.

Über den Trainer/Lehrer

Gabriela Bozic ist eine international renommierte Yogalehrerin, bekannt dafür, mit großer Kompetenz, Liebe und Humor zu unterrichten. Als Lehrerin, Speakerin, Unternehmerin, Autorin und Mutter konzentriert sie sich besonders auf die Wirkung und Umsetzung von Yoga im Alltag. Daher sind Stunden mit ihr besonders wertvoll: Hier lernt man nicht nur für die Matte, sondern für das Leben. Seit 20 Jahren unterrichtet sie weltweit Retreats, Workshops, Seminare und Ausbildungen.