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Sicher leidest auch Du unter Schulter-/ Nacken Beschwerden, sonst wärst Du jetzt gerade wahrscheinlich nicht hier. In dieser ca. 40 minütigen Sequenz lässt Du erstmal die Grundanspannung aus Deinem Körper gehen. Wir mobilisieren und kräftigen die sogenannte Rotatorenmanschette: die Muskelgruppe, die unser Kugelgelenk hält und bewegt. Verständlich und präzise angeleite Übungen sprechen gezielt die Muskeln an, die das Schulterblatt nach unten ziehen und somit Raum unter dem Schulterdach ermöglichen. Du lernst Übungen kennen, die Dein Gelenk nähren und andere, die die Spannung aus der Nackenpartie abfließen lassen. Dieses hochwertig produzierte Video steht Dir unbegrenzt zur Verfügung, so dass du damit regelmäßig etwas für Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit tun kannst.

Keine Vorkenntnisse nötig. Du benötigst eine Yogamatte und eine Sitzunterlage.

Viel Freude beim Üben und gute Entspannung! Deine Alexandra

Über den Trainer/Lehrer

Alexandra – Yoga mit Herz und Präzision Mit über 12 Jahren Erfahrung vereint Alexandra in ihrer Arbeit eine klare Ausrichtung, tiefes Wissen über individuelle Anatomie und eine​r Sprache des Herzens, die ​spürbar ​h​eilsame Verbundenheit nach innen und außen schafft. Ihre Stunden sind gelenk- und rückenfreundlich​ aufgebaut, inspiriert von yoga-therapeutischen Ansätzen​, sowie von psychologischen sowie philosophischen Hintergründen. Mit präzisen Anleitungen, Hilfsmitteln und achtsamer Begleitung schafft sie einen Raum, in dem jede Haltung bewusst, sicher und heilsam erfahren werden kann​. Atemübungen und Elemente der Meditation führen darüber hinaus in einen Zustand von reguliertem Nervensystem und einem spürbar ruhigen, klaren Geist.