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Diese Yogatime ist für deinen ganzen Körper. Spiraldynamik bedeutet kurz zusammengefasst, das sowohl dein Körper, als auch deine Verknüpfungen im Gehirn von dieser Einheit profitieren. In deinem ganzen Alltag findet Spiraldynamik statt z.B. beim Gehen. Ohne diese links-rechts-Drehungen wäre es unmöglich. Nur leider sitzen wir zuviel, Schmerzen, Steifheit bis hin zum Meideverhalten mancher Bewegungen werden dann zur Normalität. Nun wollen wir dir mit diesem Video ein Werkzeug geben, was Gutes für dich und deinen Körper zu tun. Schmerzfrei und Beweglich im Alltag? Wie klingt das für dich?

Diese Yogatime enthält wenig Stützpositionen. Denn der Fokus liegt auf Spiraldynamik & sanften Bewegungen. Du und dein Körper, ihr habt Zeit, euch in jede Position hineinzuatmen und zu genießen. Gebe dir und deinem Körper Zeit und genieße! Genieße auch die kleinen Wackler & Herausforderungen. Die sind es, die dich am Ende weiterbringen.

Fokus: Spiraldynamik für mehr Wohlbefinden, freieres Atmen und weniger Schmerzen

Hilfsmittel: 2 Blöcke, eine Decke

Du wirst sehen, es wird dir nach dieser Yogatime richtig gut gehen! Deine "Yogabubble" erwartet dich schon :-)

Let´s do it!