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Unter Myofascial Release (Release= Freisetzung, Lösung) fasst man verschiedene Techniken zusammen, die Triggerpunkte und Verspannungen im Bereich der Muskeln und Faszien lösen, Gleitfähigkeit der Oberflächen von Muskeln und Faszien verbessern, für eine bessere Hydration des Gewebes sorgen (Durchfluss von Flüssigkeiten, Nährstoffen und Ausscheidungsstoffen).

Das können sowohl manuelle Therapiemethoden sein (bspw. Massage durch den Physiotherapeuten) aber auch Selbstpflege Techniken sein mit Hilfsmitteln wie Bällen, Blöcken, Faszienrollen und anderen Tools.

Wir beginnen mit einer Myofascial Release Sequenz und üben im Anschluss eine kurze Yin Yoga Sequenz.

Du benötigst heute 2 Faszienbälle, 1 Faszienrolle, 2 Blöcke, 1 Decke

(Aufzeichnung vom 16.02.2025)

Über den Trainer/Lehrer

Ich unterrichte Yoga seit über 14 Jahren mit Leidenschaft. Yoga ist für mich ein wertvolles Hilfsmittel, welches zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit, Zufriedenheit und Verbundenheit führen kann. Meine Schwerpunkte sind klassisches Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszienyoga und Sound Healing. Ich habe diverse Ausbildungen absolviert, u.a. diverse Yogalehrerausbildungen (über 800 Stunden), Yin Yoga Aus- und Weiterbildungen bei Stefanie Arend und Jo Phee, Faszienyoga bei Brigitta Thommen-Kraus und Stefanie Arend, Sound Healing Ausbildung bei Anke Francovich, u.v.m. Ich habe das Yogananta Studio Friedrichsdorf eröffnet, um einen Raum zu schaffen, wo ganz viele Menschen von der wundervollen Wirkung des Yoga profitieren können.