Fatiguée, raide, tendue ? Ce cours express est fait pour toi : 20 min pour relâcher le psoas et renforcer le dos
Video
Sport
Vinyasa Yoga
Dauer
20 min
Level
Alle Level
Sprache
Französisch
Anbieter/Studio
MAISON AURORA YOGA
Lehrer:in
Mélanie
Verfügbarkeit nach Kauf
24 Stunden
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Preis
| 5,00 € | Einzelticket |
| 120,00 € | 🎥 STUDIO EN LIGNE // 1 AN // Illimité |
| 20,00 € / Monat | 🎥 STUDIO EN LIGNE - Abonnement Mensuel illimité |
Inhalt
Besoin de délier tes hanches et de retrouver de l’espace dans ta colonne ? Ce cours express est un concentré d’efficacité pour étirer en profondeur ton psoas, soulager le bas du dos, et préparer le corps à des ouvertures du cœur fluides et sécurisées. Idéal après une journée assise ou une séance de sport, ce flow ciblé t’offre une vraie sensation de légèreté et d’ouverture en seulement 20 minutes.
✨ On travaille :
- L’étirement du psoas et des fléchisseurs de hanches
- Des backbends progressifs et accessibles
- Le relâchement des tensions lombaires
🧘♀️ Niveau : tous niveaux, débutants bienvenus.
