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Fersen wegdrücken, Beine hochziehen in die Hüften, das ist die Beinarbeit im Iyengaryoga. Hier in Supta Padangusthasana 1 und 2. In Vira 3 und Ardha Chandrasana und in Paripurna Navasana. Plus Kopfstand und Schulterstand/ Viparita Karani.

Über den Trainer/Lehrer

Marina Pagel, Iyengar-Yoga-Lehrerin Junior Intermediate 3 (IYD), Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin (Traumatherapie www.marina-pagel.de). Marina fand Yoga 1989 auf der Suche nach Heilung von rheumatischen und Haltungsbeschwerden. Seit 1998 gibt sie im Unterricht weiter, was Yoga ihr an Energie, Beständigkeit und Freiheit schenkt. Marina ermöglicht im Unterricht, durch vertiefende Technik und die Einladung zum achtsamen Spüren innere Weite zu erfahren, wo vorher Enge oder Leere war.