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Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und passiver Yoga-Stil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die Asanas (Posen) werden mehrere Minuten lang gehalten, damit die Dehnung auch in den tiefsten Schichten unseres Bindegewebes ankommt: den Faszien. Durch diese Tiefendehnung wird die Beweglichkeit des gesamten Körpers nachhaltig erhöht. Die ruhige Atmung und das lange Verweilen in den Posen lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen. Yin Yoga hilft daher bei psychischen Belastungen und Bluthochdruck und bietet zudem den optimalen Ausgleich zu bewegungsstarken Sportarten sowie einem sehr dynamischen Lifestyle.

Du findest u.a. folgende YinYoga Positionen in dieser Stunde: - Happy Baby/Buddha - Krokodil - Anahatasana (Herzöffner) - Schwan - Crushed Wings - Rechteck - Pontoon (Brigde) - Savasana

Über den Trainer/Lehrer

Ich lebe und liebe Yoga – und das seit kurzem auch wieder in meiner Heimat Köln. Als freiberufliche Vollzeit-Yogini und praktizierende Sound Healerin freue ich mich auf jede neue Yoga-Stunde, in der ich meine Leidenschaft mit anderen Menschen teilen darf. Yoga und die damit verbundenen Erfahrungen und Erkenntnisse haben mein Leben in den letzten Jahren grundlegend verändert. Daher bin ich fasziniert von der Kraft und Klarheit, die Yoga freisetzt. Genauso wie die Dinge im Leben einem ständigen Wandel unterliegen, genauso verhält es sich für mich mit Yoga.