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Inhalt

Der Fokus in diesen Rückwärtsbeugen liegt im oberen Rücken, Öffnung für die Schultern und spezielle die Brustmuskel.

Wir nutzen eine Rolle aus einer Decke oder einer zusätzlichen Yogamatte. Die Rolle sollte ungefähr so groß wie ein Block sein.

Außerdem brauchst du noch einen Block und einen Gurt. Das kann aber auch ein Bademantelgurt sein oder ein kleines Handtuch. Eine Schlaufe wie bei einem Yogagurt ist für diese Klasse nicht notwendig.

Über den Trainer/Lehrer

Nelli Nolde hat 2012 das Mahalaya Yoga Studio gegründet. Ihre erste große Yogaliebe war das Hot Yoga, das sie bereits seit 2008 mit viel Hingabe unterrichtet. Im Laufe der Jahre hat sie zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Ernährung, Yoga, Körper- und Heilarbeit absolviert. Als Sporttherapeutin arbeitet Nelli mit den myofaszialen Ketten – sowohl auf biomechanischer als auch auf psycho-emotionaler Ebene. Dieses tiefe Verständnis für die Faszienketten und ihre Zusammenhänge prägt ihre Klassen und ermöglicht den Teilnehmer*innen, Körperbewusstsein und innere Balance auf einer neuen Ebene zu erfahren. Besonders prägend für ihre Arbeit war die Arbeit mit Ana Forrest. Für Nelli ist Yoga weit mehr als nur eine Abfolge von Körperhaltungen: Es ist eine ganzheitliche Praxis, die transformierende Wirkungen auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene entfalten kann.