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Inhalt

Volle 90 Minuten Vinyasa Yoga mit einem Fokus auf Flexibilität - sowohl körperlich als auch mental. Neben Beweglichkeits-fördernden Asanas nutzen wir Flexibilität zusätzlich als Intention, um uns von Erwartungshaltungen zu lösen, Routinen und Gewohnheiten aufzubrechen und offen zu bleiben. Deshalb starten wir in dieser Klasse zum Beispiel mit der linken Seite vor der rechten und probieren ein paar neue Sequenzen und Übergänge aus. Mit dabei sind u.A. Supta Padangusthasana, Utthita Hasta Padangusthasana, standing Split, Lunges, die Taube und Hanumanasana. Sowie Buddha Konasana, Upavista Konasana und einige Rückbeugen. Außerdem eine Pranayama (Viloma) zu Beginn, um auch unsere Atmung 'flexibler' zu machen.

Ich wünsche dir viel Spaß!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Samstag dem 31.08.2024.