Hatha Yoga mit Susann vom 28.5.2025
Video
Sport
Hatha Yoga
Dauer
60 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Yogaschule Susann Vogel
Lehrer:in
Susann
Verfügbarkeit nach Kauf
4 Wochen
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Inhalt
Hilfsmittel: Decke
Ankommen und in die Ruhe eintreten, Atem wahrnehmen, Atemlänge zählen und länger ausatmen. Basisprogramm zur Körperregulation: Klopfen und Streichen, Knochen und Gelenke durchlässig machen, Dehnen der Sehnen, Bänder und Faszien, Bindegewebe und Muskeln durch Schütteln lösen. Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur kräftigen, Gleichgewicht schulen.
Abschlussmeditation: Autosuggestion.
