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Inhalt

In diesen 60 Minuten Yoga, einem Vinyasa Yoga Flow, habe ich eine ganze Stunde Yoga mit Elementen aus dem Ashtanga und dem Hatha vereint. Wir beginnen mit den Sonnengrüßen nach der Ashtanga Tradition, und fließen im Vinyasa Flow weiter durch fordernde Asanas die Bauch, Beine und Po kräftigen und Balance Haltungen die dein Gleichgewicht fordern. Diese Einheit eignet sich für die Mittelstufe oder Fortgeschrittene, da etwas an Ausdauer und Beweglichkeit gefordert wird, aber auch sportliche Anfänger, die sich fordern möchten, können natürlich gern mitmachen. Mach jederzeit eine Pause, wenn dein Körper Ruhe braucht.

Ich hoffe meine Worte lassen dich die Verbindung zu dir selbst spüren.