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Diese sanfte und zugleich tiefgehende Yogaeinheit ist ideal, um Deinen Tag bewusst ausklingen zu lassen. 🕯️

Mit dem Fokus auf Hüftöffnungen und Vorwärtsbeugen unterstützt Dich diese 60-minütige Klasse dabei, körperliche Spannungen loszulassen und dein Nervensystem zu beruhigen.

🧘‍♂️ Level: geeignet für geübte Anfänger*innen und Fortgeschrittene (Level 1–2)

💫 Ziel: körperliche Öffnung, innere Ruhe und Regeneration

🎥 Format: MP4-Video, ca. 1,2 GB, HD

✨ Was Dich erwartet:

– Sanfte Hüftöffner und Vorwärtsbeugen

– Atemübungen (Pranayama) für mentale Klarheit

– Viel Raum für Entspannung und Achtsamkeit

– Ideal als Abendroutine oder Ausgleich nach einem stressigen Tag

🧘‍♀️ Asanas in dieser Stunde u.a.:

Abwärtsschauender Hund, Sonnengruß, Krieger 1 & 2, Uttanasana, Malasana, halbe Taube, Kuhgesicht, Schulterstand, Savasana

• Atemübung: Wechselatmung (Nadi Shodhana)

🙏 Gönn Dir diese heilsame Praxis für Körper und Geist – und finde in 60 Minuten wieder zu Dir selbst zurück.