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Diese kraftvolle und zugleich ausgleichende 60-Minuten-Yoga-Klasse hilft Dir, Deine Balance zu verbessern und Deine innere Mitte zu stärken. 🧘‍♀️💪

Du startest mit gezielten Übungen für Deine Körpermitte – das Zentrum für Stabilität und Ausrichtung. Damit bereitest Du Dich optimal auf die stehenden Balancehaltungen vor. Du übst kraftvolle und herausfordernde Asanas wie:

– Krieger 3 (Virabhadrasana III) 
– Halbmond (Ardha Chandrasana) 
– Dreieck (Trikonasana) 
– Gedrehter Halbmond (Parivrtta Ardha Chandrasana) 
– Stehender Spagat (Urdhva Prasarita Eka Padasana)

Zum Abschluss bringst Du Deinen Körper wieder in die Ruhe und Regeneration mit:
– Rückbeugen zur Herzöffnung 
– Drehhaltungen zur Entgiftung 
– Schulterstand zur Umkehr 
– Liegende Vorbeugen zur Erdung

Diese Klasse ist ideal, wenn Du Gleichgewicht, Fokus und innere Stärke kultivieren willst.