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Dieses 30-minütige Pilates-Workout stärkt gezielt deine Körpermitte und kombiniert Core-Training mit mobilisierenden Stretch-Elementen. Der Fokus liegt auf den Pilates-Prinzipien Alignment, Zentrierung und Bewegungslänge. Durch kontrollierte, fließende Übungen verbesserst du deine Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Körperhaltung.

Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene – du brauchst lediglich eine Matte.

Über den Trainer/Lehrer

Nach meiner Ausbildung zur Sport- und Gymnastiklehrerin wurde mir schnell klar, dass ich meinen eigenen sporttherapeutischen Weg gehen möchte. 2012 erfüllte ich mir diesen Traum mit der Eröffnung von aktiv am park. Somit konnte ich meine Vorstellungen vom individuellen und ganzheitlichen Training im eigenen Studio umsetzen. Seit 2009 unterrichte ich Pilates und bringe mehr als 20 Jahre Erfahrung als Bewegungspädagogin mit. In meinen Kursen und Personal-Training-Einheiten integriere ich regelmäßig fasziale Trainingsaspekte, die für mich einen zentralen Bestandteil jeder Bewegungseinheit darstellen. Mein Ziel ist es, den Teilnehmer/innen den natürlichen Bauplan der Bewegung näherzubringen und ihnen zu ermöglichen, diesen auch in ihren Alltag zu integrieren.