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Inhalt

Eine Bewegungsabfolge für das tägliche Training. Dieses Video enthält Übungen, die speziell für Vielsitzer geeignet sind für eine aufrechtere Haltung, zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit stärkenden Bauch- und Rückenübungen.

Für diesen Kurs könntest du mit einem Mini Ball (26cm Durchmesser) arbeiten. Die Übungen sind mit Mini Ball gezeigt, können aber auch ohne ausgeführt werden. Das Video ist extra so aufgebaut, dass dir nach dem 1. mal schauen nicht gleich langweilig. Wiederholung macht den Meister, und so kannst du es in deine Alltagsroutine mit einbauen.

Über den Trainer/Lehrer

Nicole Jones ist ausgebildete Heilpraktikerin & Osteopathin (i.A.) dazu Inhaberin des Münchener Pole Studios HEALTH & SHAPE. Sie ist ein absolutes Fitness-Ass mit knapp 10 Jahren Berufserfahrung, unzählig vielen Ausbildungen im Fitness-Bereich und Unterrichtserfahrung in den Bereichen Pole, Functional & Athletic Training. Als Ausbildungsreferentin ist sie nicht nur für die Pole- & Tease-Konzepte von Nele Sehrt (POLEBATICS & BADGIRLZ) tätig – auch hat sie eigene Weiterbildungen auf den Markt gebracht (Pole Anatomie & Mobility Flow). Nicole liebt ihren Job als Trainerin & Referentin von ganzem Herzen und befindet sich gerade in ihrer Osteopathie-Ausbildung. Man lernt einfach nie aus, so freut sich jede Ausbildung und jeden Kurs aufs neue Ihre Teilnehmerinnen & Teilnehmer mit frischen Wissen & Infos zu versorgen! Mit ihrem Erfahrungsschatz und Fachwissen im Bereich Therapie und Training kann sie individuelle Korrekturen geben und das Bewegungsmuster eines jeden Teilnehmers maßgeblich und nachhaltig verbessern.