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Inhalt

Teil 3/4 - (Du benötigst keine Hilfsmittel und kannst natürlich auch jeden Teil einzeln praktizieren.)

In dieser Yogasequenz legt Susanne den Focus auf eine stärkende Körpermitte-Praxis.

Vor allem unsere Bauch- und Rückenmuskeln wirken zusammen wie ein natürliches Korsett, das unsere Wirbelsäule entlastet und gesund hält. Ausgewählte Asanas stärken genau diese wichtigen Muskelpartien um Rückenschmerzen und Verletzungen vorzubeugen.

Wenn wir regelmäßig mit der Körpermitte arbeiten, stimulieren wir außerdem die inneren Organe, was die Verdauung und den Kreislauf verbessert.

Wichtig: Bei akuten Bandscheibenvorfällen, starken Kopfschmerzen oder stark
erhöhtem Blutdruck solltest du keine Vorbeugen üben.

Über den Trainer/Lehrer

2005 hat Susanne mit ihrem ersten Yoga-Studio in Unterbilk einen Raum der Begegnung und des Wachstums geschaffen. Seit ihrem Sportstudium und Jahren als Fitnesstrainerin ist Bewegung ein wichtiger Teil ihres Lebens, doch durch Yoga hat sich ihre kraftvolle Praxis hin zu einem ruhigeren, einfühlsamen Ansatz entwickelt. Ihr Unterricht in Vinyasa, Pre- und Postnatal sowie Rücken-Yoga ist eine liebevolle Einladung, sich selbst auf allen Ebenen zu spüren. Susannes Stunden sind geprägt von Achtsamkeit, Intuition und einer wohltuenden Atmosphäre, die es den Schülern ermöglicht, dem Fluss des Lebens zu vertrauen. Sie liebt es, Menschen jeden Alters und Hintergrunds zu verbinden, und ihre Klassen sind ein Spiegelbild ihrer tiefen Hingabe an das Wohl ihrer Schüler.