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Inhalt

Sanft wie der letzte Sonnenstrahl führt dich dieser Flow in Bewegung.
Im Herabschauenden Hund (Adho Mukha Svanasana) beginnst du, Spannungen in Schultern und Nacken zu lösen – du atmest Weite und Stabilität.
Aus der Planke (Phalakasana) erwächst deine innere Stärke – klar, ruhig, zentriert.
Ein leichter Sonnengruß öffnet den Raum, wärmt dich von innen und schenkt dir Leichtigkeit und Balance.

Zum Abschluss führen dich gezielte Übungen für Schulter und Nacken in eine weiche Dehnungen, in der du Raum und Weite für deinen Atem schaffst.

Roll deine Matte aus und fließ mit mir – in dein inneres Gleichgewicht.

Über den Trainer/Lehrer

MY INNER SUN - Holistic Space wurde 2012 von Mara eröffnet. Sie ist MBSR-Trainerin, Yoga-Lehrerin, Aromatherapeutin und Medium. Seit 2009 teilt sie ihre Erfahrungen und Methoden rund um Resilienz und Selbstfürsorge und schafft liebevolle Räume, in denen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang finden. Ihr ganzheitlicher Ansatz lädt dazu ein, innezuhalten, das eigene Potenzial zu entdecken und nachhaltige Balance zu finden. Mit ihrer einfühlsamen Unterstützung begleitet sie Menschen, ein Leben voller Klarheit, Leichtigkeit und Selbstbestimmung zu gestalten.