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Aufzeichnung der „Evening Release" Klasse vom 05.03.2026

Die "Evening Release" Klasse findet immer Donnerstag abends online statt. Beende deinen Tag mit Somatic Yoga und Movement sowie geführter Atmempraxis für Entspannung und Ausgleich. Komme mit jedem Atemzug in deinem Feierabend an.

In der Kapha Zeit - zum Ende des Winters und Beginn des Frühlings - bzw. bei Kapha Überschuss im Körper stagniert die Energie, wir fühlen und träge, steife und müde. Hier kann es helfen, die Energie sanft zum Fließen zu bringen. Auch, wenn wir am Tag viel gesessen oder gestanden sind und uns ausgelaugt fühlen, ist diese Praxis ein wunderbarere Ausgleich.

Wir praktizieren Yoga inspiriertes Somatic Movement, um die Energie sanft zum Fließen zu bringen und uns zu dehnen. In der Atempraxis praktizieren wir die Herz-Kohärenz-Atmung.

Du benötigst deine Matte sowie bei Bedarf eine Sitzunterlage.

Playlist: Ajna Chakra 60‘ (unter meinem Profil "Christina - Flowing Prana)
https://open.spotify.com/playlist/5WazLJUJwQMK7WDUUZD6G4?si=035aa22e2b3c4162