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Butterfly Tapping mit Eric

Was ist Butterfly Tapping?

Butterfly Tapping ist eine einfache und alltagstaugliche Methode, die dich dabei unterstützen kann, in stressigen oder emotional belastenden Momenten wieder mehr Ruhe zu finden. Durch sanftes, abwechselndes Klopfen auf den oberen Brustbereich entsteht eine bilaterale Stimulation, die beruhigend auf das Nervensystem wirken kann.

Wofür kann ich es nutzen? Die Methode eignet sich besonders dann, wenn sich Gedanken oder Gefühle gerade sehr präsent und überwältigend anfühlen – zum Beispiel bei Stress, innerer Unruhe oder vor dem Einschlafen. Das Schöne: Du brauchst dafür nichts außer ein paar Minuten Zeit und kannst Butterfly Tapping praktisch überall anwenden.

Deine kleine Pause für zwischendurch. Am Schreibtisch, im Wartezimmer, auf dem Sofa oder als Teil deiner Abendroutine – manchmal braucht es gar nicht viel, um bewusst einen Gang zurückzuschalten.

In diesem Video zeigt dir Eric vom SWYM Team, wie Butterfly Tapping funktioniert und wie du die Technik selbst ausprobieren kannst.

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, mach es dir bequem und probier es aus.

Hinweis: Butterfly Tapping kann eine hilfreiche Methode zur Selbstregulation sein, ersetzt aber keine professionelle Unterstützung bei starken oder anhaltenden psychischen Belastungen.