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Hinweis: In den ersten 5 Minuten waren leider nicht alle Mikros aus. Da es aber eigentlich umso passender für das Thema der Ablenkung ist (visuell und auditiv) - und die Unruhe, die dadurch im Geist erzeugt wird - haben wir es so gelassen :D Nach 5 Minuten ist es dann glücklicherweise ruhig und die Sinne können sich nach Innen richten.

Prathyahara - der Rückzug oder das nach Innen richten der Sinne - wird als ein wichtiger Teil des Yogaweges nach Patanjali gesehen. Es kann uns dabei helfen, von all den Sinneseindrücken, die wir im Alltag aufnehmen, nicht überschwemmt zu werden. Sondern sich selbst Rückzug und Ruhephasen zu erlauben, um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

"Deep & Slow" ist eine ruhige und sanfte Yogastunde für alle Level. Sie fördert die Regeneration und Stressreduktion durch tiefes Atmen, längeres Innehalten in den Haltungen und tiefere Dehnungen.

Diese Yogastunde ist eine Aufzeichnung einer Live-Klasse.

Über den Trainer/Lehrer

Leitung von moksha circle mit Hans-Christian Weber registierte Anusara-Certified™ Yogalehrerin Philosophie- & Meditation- Lehrerin