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Wenn wir unseren Herzraum nach hinten zum Rücken entspannen, erleben wir mehr Leichtigkeit und körperliche Freiheit. Hier lernst du, diesen Bereich mit deinen Sinnen anzusteuern in ganz unterschiedlichen Asanas erst im Liegen, dann in offenen Standhaltungen und Rückbeugen.

Diese Stunde ist regenerativer aufgebaut und startet mit Pranayama.

Über den Trainer/Lehrer

Marina Pagel, Iyengar-Yoga-Lehrerin Level 3 (IYD), Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin (Traumatherapie www.marina-pagel.de). Marina fand Yoga 1989 auf der Suche nach Heilung von rheumatischen und Haltungsbeschwerden. Seit 1998 gibt sie im Unterricht weiter, was Yoga ihr an Energie, Beständigkeit und Freiheit schenkt. Marina ermöglicht im Unterricht, durch vertiefende Technik und die Einladung zum achtsamen Spüren innere Weite zu erfahren, wo vorher Enge oder Leere war.