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Unser Gesicht, Kiefer und Nacken haben die meisten Verspannungen. In diesen 2 Stunden lernst Du Übungen und Massagetechniken, die Dir helfen können diese zu lösen. Vielleicht trainierst Du Deinen Körper, ernährst Dich gut, gehts viel an die frische Luft und hast regelmäßige Entspannung, aber trainierst Du auch die Muskeln und Faszien Deines Gesichts? Verspannungen hier können zu Kopfschmerzen, Migräne, Kieferproblemen und Tinnitus führen und wirken sich sogar ungünstig auf die Gesundheit der Schilddrüse aus. Gesichtsyoga macht glücklich und läßt Dein Gesicht entspannter und strahlender aussehen.

„Falten sollten nur anzeigen wo das Lächeln gewesen ist.“ (Marc Twain)

Bevor Du beginnst wasche Dein Gesicht und Deine Hände, trage eine leichte Feuchtigkeitscreme auf und bringe bitte folgende Dinge mit auf Deine Yogamatte:

• Lippenbalsam (bei empfindlichen Lippen)
• Aromaöl (z.B. Lavendel, Rose oder einen Duft den Du magst)
• Spiegel
• Stift und Papier (evtl. Notizblock oder Tagebuch)
• ein Glas Wasser
• eine Decke und ein Sitzkissen (wenn Du gerne erhöht sitzt)
• evtl. eine Kerze

Wenn Du Musik im Hintergrund abspielen möchtest, kannst Du folgende Playlist benutzen:

https://open.spotify.com/playlist/3Nn3wVocbclbzjvlRMSGVJ?si=31zSrR58QPqMra7PQAvgaw

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Praktizieren dieses besonderen Programms! Das Video steht Dir 4 Wochen lang zur Verfügung. Nutze es so oft Du magst um die Übungen in Deinen Alltag zu integrieren.

Namsté

Deine Sandra

Über den Trainer/Lehrer

Sandra ist Inhaberin von Zeitlos Yoga, ihr feines Gespür, ihre Menschenkenntnis und ihre langjährige Unterrichtserfahrung holt jede/n genau da ab, wo sie/er gerade steht.