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Inhalt

In dieser Einheit Ankle Conditioning for Heels liegt der Fokus auf allem, was du für sicheres und kontrolliertes Tanzen in Heels brauchst: kräftige, stabile und bewegliche Sprunggelenke.

Gemeinsam mit Kati trainierst du gezielt die Muskulatur rund um Füße, Fußgewölbe und Sprunggelenke, stärkst deine Stabilität und arbeitest an Mobility und Kontrolle. Das Conditioning hilft dir dabei, in Heels besser zu stehen, sauberer zu drehen und mehr Sicherheit bei Steps, Transitions und Choreos zu entwickeln.

Perfekt als Ergänzung zu deinem Heels Training – egal ob Beginner oder Advanced – und ideal auch als Prehab-Routine zur Verletzungsprävention.

Ideal für dich, wenn du …

    •    mehr Stabilität & Kontrolle im Knöchel brauchst

    •    deine Fuß- & Sprunggelenkskraft verbessern möchtest

    •    in Heels sicherer stehen und tanzen willst

    •    präventiv gegen Umknicken & Überlastung arbeiten möchtest

Video-Verfügbarkeit:

Dieses Video bleibt dir für 30 Tage ab Kaufdatum verfügbar.

Die Teilnahme an diesem Video erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte achte jederzeit auf deinen Körper und trainiere nur im Rahmen deiner persönlichen Möglichkeiten. Bei Schmerzen oder Unwohlsein solltest du die Übungen sofort abbrechen.

Mit dem Kauf/der Nutzung dieses Videos bestätigst du, dass du gesundheitlich in der Lage bist zu trainieren. Das Studio sowie die Trainerin übernehmen keine Haftung für Verletzungen oder gesundheitliche Schäden, die durch die Nutzung des Videos entstehen.

Wenn du Verletzungen, akute Beschwerden oder gesundheitliche Einschränkungen hast (insbesondere im Bereich Fuß, Sprunggelenk, Knie oder Hüfte), kläre die Teilnahme bitte vorab ärztlich ab.