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Inhalt

MEDITATION IST YOGA - Einführung in die yogische Meditation / Online Livestream Workshop - mit Wanda Badwal

'Ich glaube fest daran das wir in einer besseren, friedlicheren Welt leben würden wenn jeder Mensch lernen könnte zu meditieren.'

Immer mehr Menschen wenden sich der Meditationspraxis zu, denn besonders in bewegten und unsicheren Zeiten wünschen wir uns eine Praxis die uns hilft unseren Geist zu beruhigen, Stabilität und inneren Frieden in uns zu erfahren. Meditation ist eine mentale Praxis der Konzentration die in den verschiedensten Traditionen seit Jahrtausenden praktiziert wird. Auch wenn Meditation uns heute durch diverse Apps sehr leicht gemacht wird, so scheint es dennoch für die meisten von uns herausfordernd zu sein still zu werden und sich ‚einfach hinzusetzen‘. Viele von uns haben auch den Glauben ‚Ich kann nicht meditieren mein Geist ist zu unruhig, ich habe zu viele Gedanken‘ - dies ist genauso ein Missverständnis wie die Idee: Ich kann kein Yoga praktizieren weil ich bin nicht flexibel genug … Wir alle haben einen unruhigen Geist, willkommen im Club. Zudem leben wir in einem technologisierten Zeitalter in dem unser Geist konstant Stimulation von Aussen ausgesetzt ist, was das Sitzen in Stille noch zusätzlich erschwert.

Also was hat Meditation mit Yoga zu tun ? Alles! Denn die Yoga Übungen / Asanas helfen uns den Körper und den Geist vorzubereiten um in Stille sitzen zu können. In diesem Workshop wenden wir uns ausserdem den 8 gliedriegen Pfad des Patanjali genauer zu, aus dem deutlich hervor geht, das Pranayama & Meditation die essentiellen Werkzeuge und Vorstufen auf dem Weg zu innerem Frieden und Einheitsbewusstsein - Samadhi sind. Denn Meditation schenkt uns nicht nur erhöhte Konzentrationsfähigkeit und einen klaren Geist sondern auch den von uns so ersehnten inneren Frieden.

Dieser Workshop ist für alle geeignet die sich einen Einstieg in die Meditation wünschen und für alle die das traditionelle Ziel des Yoga verstehen und in ihre Praxis und ihren Unterricht integrieren möchten. In diesem Workshop berarbeiten wir folgende Fragestellungen: Was bedeutet Meditation überhaupt ? Geht es darum‚ nicht zu denken‘ ? Muss ich im Schneidersitz sitzen um zu meditieren ? Wie kann ich lernen meine Geist zu beruhigen ? Wie kann ich Meditation ganz einfach in meinen Alltag integrieren und in meine Yogapraxis ? Wie gehören Yoga & Meditation zusammen ?

Inhalte des Workshops:

Die Bedeutung & Benefits von Meditation

Eine Übersicht über die unterschiedlichen Meditationspraktiken

Eine einfache 60 min vorbereitende Asana Praxis für die Meditation ( keine Yogaerfahrung notwenig )

Die Beziehung von Meditation und Yoga: Patanjalis achtgliedriger Pfad

Die Grundpfeiler der Meditation

Den passenden Meditationssitz für dich finden

Die Verbindung von Atem & Meditation

Einfache Tools & Praktiken für den Einstieg in die eigene Meditationspraxis

Yogische Kriya & Mantra Meditation

Für wen der Workshop geeignet ist: Für alle die den Einstieg in die Meditation suchen und / oder ihre Praxis vertiefen möchten Für alle die Meditation gerne in ihren Alltag integrieren möchten und sich einfache Tools wünschen um auch jenseits von Meditations Apps eine eigene Praxis zu entwickeln. Für alle die bereits Yoga Asana praktizieren oder unterrichten und gerne die Meditation in ihren Unterricht integrieren möchten.

Was brauchst du für den Workshop:

Meditationskissen / Meditationsbank oder Stuhl je nachdem worauf du auch in Zukunft planst du meditieren ggf. Hilfsmittel wie Decke & Blöcke Die ZOOM App auf deinem Rechner, iPad oder Smartphone

Über den Trainer/Lehrer

Wanda Badwal ist eine international bekannte Yoga- und Meditationslehrerin, Speakerin und Autorin. Wanda ist eine leidenschaftliche "Vollzeit-Yogi", die ihr Leben der Yoga Tradition, der täglichen Selbstpraxis, inneren Arbeit der persönlichen Weiterentwicklung gewidmet hat. Sie lebte und studierte die Philosophie und Praktiken des traditionellen, tantrischen Hatha Yoga und Ayurveda für mehrere Jahre auf Bali und in Indien und absolvierte zahlreiche Schulungen, Workshops, Coachings und Tausende von Unterrichtsstunden. Ursprünglich wurde sie zur professionellen Musikschauspielerin ausgebildet. Nach Jahren der Medienpräsenz als Schauspielerin und Model wendet sich die ehemalige Germany’s Top-Model-Kandidatin nach innen. Während Wanda über eine breites Spektrum an Erfahrungen verfügt, liegt ihre Stärke in ihrer ganzheitlichen Herangehensweise an Yoga - die Kombination einer vollständigen Praxis von: Asana ( Körperübungen ), Pranayama ( Atempraxis ), Mantra und Meditation in ihren Klassen. Mit ihrer authentischen Persönlichkeit und ihrem breiten Spektrum an Yoga-Wissen unterrichtet und stärkt sie viele ihrer Schüler, ist eine wichtige Inspiration für ihre Follower und verkörpert eine frische, junge Stimme für die moderne spirituelle Bewegung. Wanda liegt es am Herzen Yoga mit ganzheitlichen und spirituellen Ansatz weiterzugeben als Tradition, Philosophie, spiritueller Lebensweg - ganz im Sinne ihres Mottos „Yoga beyond the Asana“