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Eine so schöne Vorstellung – schmerzfreie, entspannte Nackenmuskeln, kraftvolle Schultern und eine aufrechte Körperhaltung. Doch bei vielen von uns oder unseren TeilnehmerInnen sieht es ganz anders aus. Langes Sitzen, die Arbeit an Bildschirmen und Stress lassen den Nacken fest und die Haltung rund werden. Wir beugen uns dem Alltag. Was wir brauchen, ist ein kompensatorisches Bewegungstraining.

Diese Online-Trainingsstunde widmet sich unserem Nacken. Schmerzfrei, locker und belastbar soll er werden. Wir durchfluten das Gewebe, nehmen Spannung und setzen effektive Spannungsreize für eine aufrechte Körperhaltung. Es ist ein Spiel zwischen Anspannen und Lösen, zwischen Weite und Kontraktion. Es ist eine sehr sinnliche Stunde, geprägt von Körperwahrnehmung und einem guten Gefühl für Bewegung und Haltung.

Diese Class wurde am 23.02. via Zoom aufgezeichnet und und steht dir bis zum 31.03.2026 zur Verfügung.