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Wir dürfen unsere Hüften nicht immer nur öffnen und lockern, sondern müssen mit entsprechenden Asanas ihre Stabilität erarbeiten. In dieser Stunde geschieht dies mit dem Klotz zwischen den Oberschenkeln im Hund, in Tadasana, Uttanasana, um die Kompaktheit mit in Haltungen wie das gedrehte Trikonasana zu nehmen.

Über den Trainer/Lehrer

Marina Pagel, Iyengar-Yoga-Lehrerin Junior Intermediate 3 (IYD), Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin (Traumatherapie www.marina-pagel.de). Marina fand Yoga 1989 auf der Suche nach Heilung von rheumatischen und Haltungsbeschwerden. Seit 1998 gibt sie im Unterricht weiter, was Yoga ihr an Energie, Beständigkeit und Freiheit schenkt. Marina ermöglicht im Unterricht, durch vertiefende Technik und die Einladung zum achtsamen Spüren innere Weite zu erfahren, wo vorher Enge oder Leere war.