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Um zur Buchung und zur Bezahlung zu gelangen wirst du auf die Website unseres Partners weitergeleitet. Klicke auf den "Einloggen und Buchung " Button hier, gehe anschließend oben rechts auf dein Profil und "Meine Videos". Nun öffnest du das Video "Grundlagen Achtsamkeit und Meditation" und klickst auf "Video jetzt starten". Der Kurs "Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation" begleitet Dich bei den ersten Schritten der Meditation. Er liefert Erklärungen zu Historie und Funktion des Trainings sowie auch wissenschaftliche Hintergründe zum Thema Achtsamkeit und Meditation. Er wird Dich dabei begleiten Deine eigene ganz individuelle Achtsamkeits- und Meditationspraxis aufzubauen. Anders als bei Meditations-Training mit Apps wirst Du angeleitet selbst die Bausteine, die für Dein Üben die richtigen sind, zusammen zu stellen. Denn für jeden sind andere Erkenntnisse zentral und andere Übungen die richtigen. Der Kurs besteht aus einem Theorieteil mit 20 Videos - insgesamt mehr als 3h Video-Schulung. Hier lernst Du die Hintergründe von Achtsamkeit und Meditation kennen. Zudem erfährst Du mehr über Vorteile, Risiken und Wirkungsweise des Trainings. Großen Augenmerk legen wir auf die neurowissenschaftliche Untermauerung der Theorien. Natürlich erfährst Du wie Du am besten starten kannst und Dir ein Set an Übungen aufbaust. Der Praxisteil besteht aus 9 Meditationen in Form einer Audio-Datei. Zudem erhältst Du ein Workbook mit den wichtigsten Zusammenfassungen aus den Videos.