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Yoga für Schwangere

Körper- und Atemübungen, Entspannung und Meditation unterstützen die Schwangerschaft positiv, aktivieren die Selbstheilungskräfte und Spannungen können sich lösen.

Nach einer Anfangsentspannung widmen wir uns Atem- und Körperübungen, welche speziell auf die Bedürfnisse während Deiner Schwangerschaft ausgerichtet sind. Die Übungen können Verspannungen lindern und Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen. Außerdem helfen sie Dir bei der Geburt zu entspannen und loszulassen. Du lernst Deinen Körper besser zu spüren und zu achten. Die Klasse endet mit einer schönen Entspannungssequenz.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Die Klasse darf ab der 13. Schwangerschaftswoche besucht werden. 

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin zugleich leidenschaftliche Yogalehrerin und -schülerin und liebe alle Facetten von Yoga - von Yin bis Yang und Philosophie bis Asana. Der Fokus meiner Yang-Stunden liegt auf fließenden Bewegungen bei gleichzeitig kraftvollem Alignment der Asanas und intuitiver Kombination von Atmung und Bewegung. In meinen Yin-Stunden steht das Loslassen und Hingeben im Vordergrund. Bei beiden Stilen kommt ihr in einen Flow, der euch den Alltag hinter euch lassen lässt. Als ausgebildete Prä- und Postnataltrainerin, aber vor allem auch als Mama eines kleinen Sohnes, kann ich auch eure Themen in Schwangerschaft und Babyzeit sehr gut verstehen und begleiten.