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Starte deinen Tag mit Vitalität, Klarheit und neuer Energie. Unsere Morning Open60 ist die Signature-Open-Klasse unserer Jivamukti Yoga Lineage in einem kompakten 60-Minuten-Format, das Körper und Geist belebt und dich kraftvoll auf den Tag vorbereitet.

Egal ob du Anfängerin bist, die gerade den Unterschied zwischen vṛkṣāsana (Baum) und śīrṣāsana (Kopfstand) kennenlernt, oder eine erfahrene Yogini bzw. ein erfahrener Yogi, die oder der beide Füße hinter den Kopf bringen kann, die Klasse heißt alle willkommen, da sie für jedes Level offen ist. Du übst in deinem eigenen Tempo und folgst dabei der verbalen Anleitung und den Hands-on-Assists der Lehrerin oder des Lehrers. Für Anfängerinnen, Mittelstufe und Fortgeschrittene werden passende Variationen angeboten.

Eine typische Open Klasse integriert die fünf Grundpfeiler unserer Jivamukti Yoga Methode: śāstra (Schriften), bhakti(Hingabe), ahiṁsā (Gewaltlosigkeit), nāda (Klang) und dhyāna (Meditation). Klassische Yogalehren werden dabei so vermittelt, dass sie für das Leben auf und abseits der Matte relevant sind. Unterstützt wird dies durch Chanting, Atembewusstsein, fließende Vinyasa-Sequenzen, Ausrichtungsarbeit, Hands-on-Hilfestellungen, Entspannung und Meditation.

Alle Open Klassen in unserer Jivamukti Yoga Methode enthalten 14 Punkte – Āsanas, Meditation und spirituelle Unterweisung – in einer von der Lehrerin oder dem Lehrer kreativ gestalteten Sequenz. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Musik: Du übst zu einer wechselnden Klanglandschaft aus Ragas, Global Trance, Hip-Hop, Spoken Word, George Harrison, Sting, Krishna Das, Donna de Lory, Michael Franti, Bill Laswell, Alice Coltrane und Mozart.

„Open“ heißt die Klasse, weil sie offen und geeignet ist für alle Übungslevel. Anfänger*innen sollten allerdings beachten, dass es keine detaillierten „How-to“-Anleitungen gibt; hierfür empfehlen wir unsere Foundations-, Basic- oder Open(M)-Klassen.

Das Besondere an der Morning Open60 ist die inspirierende Zeit am Morgen. Die Praxis am Tagesbeginn stärkt Körper und Geist, hebt die Stimmung und schenkt dir Inspiration und Klarheit – eine stabile Basis, um allem zu begegnen, was der Tag dir bringt.

Über den Trainer/Lehrer

Sophie first started practicing at Three Boons Yoga in 2014 and has since completed the Jivamukti 300 hour teacher training. She feels beyond grateful to all the teachers who have guided her along this path of love and compassion that made her come full circle. She is currently undergoing the 630+ hour mentorship program under the guidance of Tara Sullivan.