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Inhalt

Unsere Augen leisten täglich Unglaubliches – besonders bei Bildschirmarbeit oder langem Fokussieren auf kurze Distanzen. Diese Aktive Pause kombiniert gezielte Augenübungen mit sanften Bewegungen für Schultern, Nacken und oberen Rücken. Du entspannst die Augenmuskulatur, förderst die Durchblutung und beugst Verspannungen, Kopfschmerzen und Ermüdung vor. Für einen klareren Blick und entspannte Präsenz.

Intensität: sanft

Hilfsmittel

• ein standfester Stuhl
• genügend Platz um Dich im Stehen sicher eine gute Armlänge nach vorn und zu den Seiten bewegen zu können

Hinweis zu den Augenübungen:

Die Augenübungen solltest Du unbedingt ohne Kontaktlinsen praktizieren. Falls Du eine Sehhilfe brauchst, verwende am besten eine Brille, die Du für die Augenübungen einfach abnehmen kannst. 

Wenn Du ein Glaukom oder eine Makula hast, nach einer Augenoperation oder wenn Du häufig unter Augenmigräne leidest, kläre bitte vorab mit Deinem Arzt, ob und welche Augenübungen für Dich geeignet sind.

Über den Trainer/Lehrer

Kim ist krankenkassenzertifizierte Yogatherapeutin, ganzheitliche Gesundheitsmanagerin, Diplom-Betriebswirtin und Mutter von zwei Kindern. Mit über 30 Jahren Erfahrung und unzähligen Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Meditation, Ayurveda, Ernährung, Stressmanagement und Coaching hat sie im November 2020 ihr Herzensprojekt LotusTree gegründet. Für Kim ist Yoga kein Ziel, das man erreicht, sondern ein fortwährender Weg der Achtsamkeit, des Wachstums und der Selbstentfaltung. Ihre Stunden sind mehr als bloße Praxis – sie sind ein geschützter Raum, in dem jeder willkommen ist, genauso zu sein, wie er ist. Hier geht es nicht um perfekte Posen, sondern darum, den eigenen Körper bewusst zu spüren, zur Ruhe zu kommen und den Moment zu genießen. Ob stürmische Meeresküsten, Sonnenaufgänge auf Berggipfeln, inspirierende Kunst, spannende Star Trek-Episoden, ein Teller köstlichen Essens oder Musik – von kraftvollen Mantren bis zu legendären Hymnen von Queen – Kim liebt die Vielfalt des Lebens und bringt diese Freude und Leidenschaft in jede ihrer Stunden ein. Mit ihrer warmen, einfühlsamen Art begleitet Kim ihre Teilnehmer:innen auf ihrem ganz persönlichen Weg – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug. In ihren Kursen begegnen sich Körper, Geist und Seele auf eine Weise, die nicht nur den Moment berührt, sondern auch nachhaltig inspiriert.