Preis

Inhalt

60 Minuten Vinyasa Yoga zum Thema Hanumanasana, dem Spagat. Dies ist die vierte und somit letzte Klasse zu diesem monatlichen Thema.
Hier bringen wir zusammen, was wir in den vorherigen Klassen gemacht haben und ich erzähle dir wer Hanuman ist und warum der Spagat Hanumanasana heißt.
Dich erwartet eine ausgewogene Sequenz mit gezielten Übungen für aktive und passive Beweglichkeit sowohl der Beinrückseiten als auch der Hüftbeuger um dann in Richtung vollen Spagat zu gehen. Natürlich gehen wir dabei Schritt für Schritt und du solltest darauf achten nur so weit zu gehen, wie es für dich angemessen ist.
Der Spagat erfordert für die meisten sehr viel Übung, Zeit und Geduld. Mach dir also keinen Stress, hör auf deinen Körper und akzeptiere die Pose so wie sie für dich gerade aussieht.

Halte für diese Klasse zwei Blöcke bereit.

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Dienstag Abend dem 27.08.2024.