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Diese Yin Yoga Klasse ist speziell darauf ausgerichtet, Spannungen und Blockaden im unteren Rückenbereich zu lösen. Durch das lange Halten passiver Dehnungen wird tief liegendes Bindegewebe, insbesondere im Bereich der Lendenwirbelsäule und der Hüften, sanft geöffnet. Diese Praxis hilft dabei, Verspannungen abzubauen, die Flexibilität zu fördern und ein Gefühl von innerer Ruhe und Entspannung zu schaffen.

Was erwartet dich:

• Sanfte, lang gehaltene Positionen, die gezielt auf den unteren Rücken und die Hüftregion wirken
• Tiefes Loslassen und Entspannen, unterstützt durch Atemübungen (Pranayama)
• Förderung der Durchblutung und Flexibilität im unteren Rückenbereich
• Ein ruhiges, meditatives Tempo, ideal zur Stressreduktion und Regeneration

Diese Klasse eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Yogis, die ihre Praxis vertiefen und ihrem unteren Rücken besondere Aufmerksamkeit schenken möchten.

Über den Trainer/Lehrer

Helen ist die Gründerin der yogibar. Sie kam schon in Ihrer Kindheit in Kontakt mit Yoga und Meditation - sie ist mit Yoga groß geworden. Nach einem Studium in Multi Media Producing und späterem Programmieren von Internetseiten widmete Helen 2003 Ihr Leben voll und ganz dem Yoga. Die erste Yogalehrerausbildung absolvierte sie bei Yoga Vidya (Sivananda Yoga). Darauf folgte ein ganzes Jahr Indien, in dem sie eine weitere Ausbildung im Parmath Niketan Ashram erhielt (Iyengar Yoga). Zurück in Deutschland erlernte sie die Grundlagen des Anusara Yoga bei Cityyoga Berlin. In inzwischen 7 Vipassana Meditationen erlernte Helen die Kraft der Stille. "Mein Unterrichtsstil ist geprägt von einem gut strukturiertem Aufbau und dem Fokus auf eine achtsamen Ausrichtung der einzelnen Asanas. Ich lege dabei großen Wert auf eine liebevolle und klare Ansprache. Dabei ist es mir wichtig, allen Schülern wertschätzend und freundlich zu begegnen. Ich bin stets bemüht motivierend, aufbauend und ermunternd zu sein. Ist die Basis der Yogahaltungen einmal richtig erlernt, wird der Unterricht bei mir mal fließend und dynamisch, mal mit und mal ohne Musik praktiziert."