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Inhalt

Diese 40-minütige Praxis schenkt dir spürbare Entlastung im Schulter- und Nackenbereich – dort, wo sich oft die Last von Gedanken, Verantwortung und innerem Druck festsetzt.

Mit achtsamer Bewegung, gezielter Mobilisation und Dehnungen mithilfe eines Gurts schaffst du Raum und Weite in einem Bereich, der durch den Alltag und mentale Anspannung schnell überfordert ist.

Begleitet wird die Praxis vom yogischen Prinzip Aparigraha – dem Loslassen von Erwartungen und Perfektion. Denn nicht nur Muskeln halten fest, auch unsere Ansprüche an uns selbst lasten oft schwer auf den Schultern. Diese Stunde lädt dich ein, weniger zu tragen – und mehr du selbst zu sein.

Wichtig: Wenn du schwanger bist, lass bitte die Heuschrecke / Shalabasana (Rückbeuge auf dem Bauch) weg und bleibe stattdessen in der Haltung des Kindes.

Über den Trainer/Lehrer

Karin´s Mission ist es, Menschen auf dem Weg des Yoga und der persönlichen Weiterentwicklung zu inspirieren und zu begleiten. Im Jahr 2002 hat sie ihr Psychologiestudium abgeschlossen und seither immer im Bereich der persönlichen Weiterentwicklung gearbeitet. Ihre Ausbildung zum systemischen Coach folgte einige Jahre später. Aufgrund ihres Ausbildungs- und Berufsweges beschäftigt sie sich schon lange mit den großen und kleinen Fragen, die das Leben uns stellt. In ihrer langjährigen Yoga-Praxis und ihrem Yoga Teacher Training bei Wanda durfte sie entdecken, dass Yoga uns auf diese Fragen sehr wertvolle Antworten anbietet. Für Karin ist Yoga die zeitlose Weisheit für ein gesünderes, glücklicheres und friedlicheres Leben, die letztendlich zur tieferen Verbindung mit uns selbst führt