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Inhalt

In dieser kraftvollen Praxis kräftigen wir den gesamten Körper und schulen die innere Ausrichtung.
Wir beginnen mit Adho Mukha Svanasana (Herabschauender Hund) und fließen in Phalakasana (Planke), um Core-Stärke und Stabilität aufzubauen. Anschließend öffnet Bhujangasana (Kobra) den Brustraum und stärkt gezielt die Rückenmuskulatur.
Im Virabhadrasana II (Krieger II) finden wir Präsenz, Erdung und Konzentration.
Zum Ausklang führen dich sanfte Dehnungen in Ruhe und Entspannung.

Diese Einheit schenkt dir Kraft, Aufrichtung und mentale Klarheit – eine ideale Balance aus Anspannung und Loslassen.

Roll deine Matte aus und praktiziere mit.

Über den Trainer/Lehrer

MY INNER SUN - Holistic Space wurde 2012 von Mara eröffnet. Sie ist MBSR-Trainerin, Yoga-Lehrerin, Aromatherapeutin und Medium. Seit 2009 teilt sie ihre Erfahrungen und Methoden rund um Resilienz und Selbstfürsorge und schafft liebevolle Räume, in denen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang finden. Ihr ganzheitlicher Ansatz lädt dazu ein, innezuhalten, das eigene Potenzial zu entdecken und nachhaltige Balance zu finden. Mit ihrer einfühlsamen Unterstützung begleitet sie Menschen, ein Leben voller Klarheit, Leichtigkeit und Selbstbestimmung zu gestalten.