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Inhalt

In dieser Einheit setzen wir den Fokus auf die Vorbereitung für unsere Dezember Serie für Pincha Mayurasana.
Wir arbeiten gezielt an Schulterstabilität und Hollow-Body-Spannung und vertiefen die Grundlagen für sichere Umkehrhaltungen.

Mit Dolphin-Variationen und Puppy Pose stärken wir den Schultergürtel, verbessern die Ausrichtung und schaffen Stabilität im Oberkörper.

Deine Playlist dazu: https://open.spotify.com/playlist/77qUTshOVHuHdegonz9WCU

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin Chiara, Gründerin von Yogadate und seit 2021 leidenschaftliche Vinyasa Flow Lehrerin. Meine Stunden sind klar angeleitet, kreativ aufgebaut und verbinden Atem & Bewegung zu einem ehrlichen Flow 🌀 Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich wohlfühlst, ankommst und wieder spürst, wie alles im Einklang stehen darf 🤙🏻