IYENGAR YOGA HAMBURG - Sanfte und dynamische (mit dem Stuhl) Haltungen mit Betonung auf den Atem im Becken. Stunde vom 4.1.23

Videothek Sanfte und dynamische (mit dem Stuhl) Haltungen mit Betonung auf den Atem im Becken. Stunde vom 4.1.23

Sanfte und dynamische (mit dem Stuhl) Haltungen mit Betonung auf den Atem im Becken. Stunde vom 4.1.23

Video

Sport

Iyengar Yoga

Dauer

90 min

Level

Alle Level

Sprache

Deutsch

Anbieter/Studio

IYENGAR YOGA HAMBURG

Lehrer:in

Marina

Verfügbarkeit nach Kauf

Unlimitiert verfügbar

Einloggen und Video ansehen

Preis

12,00 €	Einzelticket
0,00 €	Video-Bonus
89,00 € / Monat	Unlimited-Abo

Inhalt

Sanftes Anfangen10 min Atemmediation, Beine Strecken in Supta Padangusthasana, Atemwahrnehmung in Supta Baddha Konasana mit Betonung des Atems im Becken.

Sonnengebete mit dem Stuhl inkl Standhaltungen 20 min.

Vorbeuge in Prasarita Padottanasana und Kopfstand. Schulterstand im Stuhl.

Sitzende Haltungen Dandasana und 2 Drehhaltungen. Vorbeuge Paschimottanasana sanft.

Sethu Bandhasana - halbe Brücke auf dem Klotz - als Vorbereitung auf den Schulterstand im Stuhl.

Savasana - Entspannung.

Du brauchst 1 Matte, 1 Stuhl, 1-2 Klötze, 1 Gurt, 1-3 Decken oder 1 Bolster.

Über den Trainer/Lehrer

Marina Pagel, Iyengar-Yoga-Lehrerin Junior Intermediate 3 (IYD), Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin (Traumatherapie www.marina-pagel.de). Marina fand Yoga 1989 auf der Suche nach Heilung von rheumatischen und Haltungsbeschwerden. Seit 1998 gibt sie im Unterricht weiter, was Yoga ihr an Energie, Beständigkeit und Freiheit schenkt. Marina ermöglicht im Unterricht, durch vertiefende Technik und die Einladung zum achtsamen Spüren innere Weite zu erfahren, wo vorher Enge oder Leere war.