Preis

Inhalt

Was dich in dieser Hatha Balance Yogaklasse erwartet:

Ankommen

• im Liegen: Rückenrolle, Drehung
• im Sitzen: Schultersequenz
• im Vierfüßler: diagonale Katze-Kuh, knieender Bogen, Handgelenköffnung
• Herabschauender Hund

Atmen

• natürlicher und entspannter Bauchatem

Bewegen

• Fußmobilisation
• Sonnengruß: gedrehter Sprinter, halber Hanuman, Dehnung Beininnenseite, Hüftmobilisation in der Seitlage, Dehnung Oberschenkelvorderseite, (geöffneter) Tänzer
• Rückenlage: Nadelöhr, Drehung, Bauchmuskelübung
• Ausgleich

Entspannen

• Sankalpa - positive Intention setzen

Über den Trainer/Lehrer

Annika bereitet es große Freude, zum einen fließende und kraftvolle Yang-Elemente, als auch meditativ-entspannende Yin-Sequenzen und die Yoga-Hilfsmittel in die Stunde zu integrieren. Die Yogapraxis ist darauf ausgerichtet, Leichtigkeit und Weite zu erfahren - eins mit der Atmung zu werden, vom Kopf in die Weisheit des Körper zu finden, sich selbst bewusster wahrzunehmen und in den Moment einzutauchen. Bei ihr wirst du wenig physische Assists bekommen, sodass du ganz in deinem Raum bleiben kannst. Dafür lädt sie dich in jeder Stunde ein, mit auf eine Art meditative Reise zu gehen - mal getragen von Stille, mal begleitet von Klang & (Mantra-)Musik.