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Inhalt

Mit dem hinteren Fuß an der Wand und dem vorderen Sitzknochen weg von der Wand öffnen und dehnen wir die Hüftgelenke in den offenen Standhaltungen. Plus leichte und klassische Varationen von Purvottanasana. Umkehrhaltungen. Ujjayi-Pranayama. Savasana.

Über den Trainer/Lehrer

Marina Pagel, Iyengar-Yoga-Lehrerin Junior Intermediate 3 (IYD), Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin (Traumatherapie www.marina-pagel.de). Marina fand Yoga 1989 auf der Suche nach Heilung von rheumatischen und Haltungsbeschwerden. Seit 1998 gibt sie im Unterricht weiter, was Yoga ihr an Energie, Beständigkeit und Freiheit schenkt. Marina ermöglicht im Unterricht, durch vertiefende Technik und die Einladung zum achtsamen Spüren innere Weite zu erfahren, wo vorher Enge oder Leere war.