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Wir alle hatten schon Tage, an denen wir reizbar, wütend oder einfach nur schlecht gelaunt waren. Vielleicht schnauzen wir unsere Kinder oder unseren Partner an und empfinden Reue - nur um sie gleich in der nächsten Minute wieder anzuschnauzen. Oder wir empfinden tief in unserem Inneren Wut und Frustration, können sie aber nicht ausdrücken, so dass sie in unserem Inneren weiter brodelt.

Die meisten von uns wissen bereits, dass Yoga dazu beitragen kann, unsere Stimmung zu heben. Mit Yin Yoga können wir unsere Yogapraxis jedoch auf bestimmte Emotionen zuschneiden, indem wir einen meridianbasierten Übungsansatz verfolgen, der sich auf die Organe und die mit ihnen verbundenen Emotionen sowie auf die Klärung der energetischen Bahnen konzentriert, damit das Chi (die Lebensenergie) reibungsloser durch diese Bereiche fließen kann. Befürworter dieses Ansatzes sagen, dass wir davon sowohl körperlich als auch geistig profitieren können.

In den folgenden Übungen befassen wir uns mit dem Lebermeridian, der sowohl mit Wut als auch mit Freundlichkeit in Verbindung gebracht wird. Die Traditionelle Chinesische Medizin (die Philosophie, in der Yin Yoga verwurzelt ist) geht davon aus, dass, wenn das Chi entlang des Lebermeridians blockiert ist, Wut, Reizbarkeit und Frustration entstehen können - Gefühle, die du vielleicht in einem Verkehrsstau oder beim Anblick einer unordentlichen Küche erlebst, nachdem du Stunden damit verbracht haben, sie aufzuräumen.

Die Kehrseite des Ärgers ist Freundlichkeit. Wenn wir erkennen können, dass wir nicht unsere Wut sind - dass wir uns in diesem Moment nur mit dem Zustand der Wut identifizieren - dann können wir mit unserer Wut koexistieren, und es kann Freundlichkeit entstehen. Die Reizbarkeit wird wie ein vorbeiziehender Sturm.

Wenn du sanfte Musik während der Yogastunde hören möchtest, dann nutze gerne folgende Playlist auf Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0X7sqontvQadDQEHlrLuyW?si=Y3qX1UciSdevdw7nA-XHjw&pi=YWIpaExyRkKR8

Über den Trainer/Lehrer

Ich unterrichte Yoga seit über 14 Jahren mit Leidenschaft. Yoga ist für mich ein wertvolles Hilfsmittel, welches zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit, Zufriedenheit und Verbundenheit führen kann. Meine Schwerpunkte sind klassisches Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszienyoga und Sound Healing. Ich habe diverse Ausbildungen absolviert, u.a. diverse Yogalehrerausbildungen (über 800 Stunden), Yin Yoga Aus- und Weiterbildungen bei Stefanie Arend und Jo Phee, Faszienyoga bei Brigitta Thommen-Kraus und Stefanie Arend, Sound Healing Ausbildung bei Anke Francovich, u.v.m. Ich habe das Yogananta Studio Friedrichsdorf eröffnet, um einen Raum zu schaffen, wo ganz viele Menschen von der wundervollen Wirkung des Yoga profitieren können.