Preis

Inhalt

Inhalt der Stunde:

• Einstimmung
• Warm up Flow
• Kräftigung & Stretching Flow
• Entspannung

Disclaimer

Die folgenden Aufzeichnungen und Anleitungen für Yoga und Pole Dance, die ich bereitstelle, dienen ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Bevor du mit einem neuen Fitnessprogramm, insbesondere Yoga oder Pole Dance, beginnst, empfehle ich dir, dich vorab von einem qualifizierten Gesundheitsdienstleister beraten zu lassen, um sicherzustellen, dass diese Aktivitäten für deine individuelle Fitness geeignet sind.

Bitte beachte die folgenden Hinweise:

Konsultiere einen Arzt: Bevor du mit einem neuen Fitnessprogramm beginnst, insbesondere wenn du bereits gesundheitliche Bedenken oder Vorerkrankungen hast, wird dringend empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

Individuelle Anpassungen: Die vorgestellten Übungen und Posen können je nach deinen individuellen körperlichen Fähigkeiten variieren. Führe Übungen nur in einem Bereich durch, der für dich angemessen und sicher ist.

Berücksichtigung von Verletzungen: Falls du unter Verletzungen oder gesundheitlichen Beeinträchtigungen leidest, passe die Übungen entsprechend an oder lasse sie von einem qualifizierten Fachmann überprüfen.

Verantwortungsbewusstsein: Sei dir deiner eigenen Grenzen bewusst und überschreite sie nicht. Stoppe die Ausführung einer Übung sofort, wenn Schmerzen oder Unwohlsein auftreten.

Geeignete Ausrüstung: Stelle sicher, dass du für die Pole Dance-Übungen eine geeignete und sichere Pole verwendest. Überprüfe regelmäßig, ob die Pole stabil und sicher befestigt ist.

Umgebung: Achte darauf, dass du genügend Raum für die Übungen hast und dass der Boden frei von Hindernissen ist.

Die Nutzung dieser Aufzeichnungen erfolgt auf dein eigenes Risiko. Ich und alle mitwirkenden Personen oder Organisationen übernehmen keine Verantwortung für Verletzungen oder Schäden, die durch die Anwendung der hier gezeigten Übungen entstehen könnten.

Durch die Nutzung dieser Aufzeichnungen stimmst du diesen Bedingungen zu und erklärst, dass du die Verantwortung für deine eigene Gesundheit und Sicherheit übernimmst.

Bitte habe Verständnis dafür, dass diese Aufzeichnungen keine professionelle medizinische oder therapeutische Beratung ersetzen. Bei Unsicherheiten oder Bedenken solltest du dich an einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister wenden.