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Bereit für eine kraftvolle, fließende und gleichzeitig tief zentrierende Yogapraxis?

In dieser 60-minütigen Power Vinyasa Flow Klasse begleitet Dich Victor Thiele durch eine dynamische Sequenz voller stehender Haltungen, energetisierender Rückbeugen und ausgleichender Entspannungsphasen. 💥🧘‍♂️

✨ Die Stunde beginnt mit der Wechselatmung (Nadi Shodhana) – um Dich zu erden und Deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken.

Danach fließt Du durch Sonnengruß A, gefolgt von einer kraftvollen Reihe stehender Asanas:

• Drehung im Ausfallschritt

• Krieger 2 & zurückgewandter Krieger

• sich verneigender Held

• gebundene Haltungen

• halber Mond, stehender Spagat, Pyramide u. v. m.

Im zweiten Teil erwartet Dich ein belebender Core- und Rückbeugen-Block, der Dir frische Energie schenkt und Deine Körpervorderseite öffnet.

Zum Ausklang bringt Victor Dich mit gezielten Übungen für den unteren Rücken und das Nervensystem wieder in die Ruhe. 🕊️

🧘 Level: 1& 2 (für geübte Anfänger*innen und Fortgeschrittene)

⏱️ Dauer: ca. 60 Minuten

💬 Eine typische „yogafürdich“-Einheit: klar angeleitet, durchdacht aufgebaut, ganzheitlich wirksam – einfach wunderbar!