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Der Motor unseres Körpers, wenn es um die Kraftentwicklung geht, ist die Muskulatur. Besonders gut lässt sich diese im späten Jugendlichen und frühen Erwachsenenalter aufbauen. In dieser Zeit macht es besonders Spaß den Körper zu „shapen“. Spätestens ab dem 50. Lebensjahr, macht sich eine Verringerung der Muskelmasse bemerkbar. Sollen wir dies akzeptieren und als „normalen“ Alterungsprozess akzeptieren? Oft höre ich die Aussage, dass es mit höherem Lebensjahrzehnt eher wichtig sei das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und die Beweglichkeit zu erhalten.

In diesem Webinar möchte ich das Krafttraining im Gesundheitssport durchleuchten. Bodyforming ist dabei gegebenenfalls nur ein Abfallprodukt des Trainings. Wir schauen uns an, welche Veränderungen es im Muskel und im faszialen System mit und ohne Training gibt. Welche Krafttrainingsform, welche Intensität, welche Methode wichtig ist, wenn wir den Körper gesund erhalten wollen…und vor allem die Gesundheit über die Muskeln verbessern können. Wusstet ihr, dass Muskeln Hormone und andere wichtige Botenstoffe produzieren?

Ca. 2 Stunden Theorie – sportwissenschaftliche Hintergründe

Ca. 75 Minuten Training – Myofascial Power im Gesundheitssport

Die Gruppengespräche / Fragerunden wurden aus Gründen des Persönlichkeitsschutzes herausgeschnitten.

Dieses Video steht über den Streaming Dienstleiser YouTube in einer privaten Gruppe für dich bereit. Das Webinar ist eine Aufzeichnung vom 23.08.2023 und steht dir noch bis zum 31.03.2026 zur Verfügung.