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Inhalt

Diese Klasse ist eine Einladung, deinen Körper achtsam zu mobilisieren und dich wieder in deinem eigenen Rhythmus zu spüren. Wir wecken die Beweglichkeit in Armen, Schultern, Wirbelsäule und Hüftgelenken. Der Psoas und die Beinrückseiten bekommen sanfte, wohltuende Dehnung, die dich spürbar freier macht.

Im Stehen fließen wir durch einen Basic Flow, der sich direkt an deinem Atem orientiert. Kein Leistungsdruck. Nur du, dein Atem und die Freude an Bewegung. Schritt für Schritt wird alles klarer, weiter, leichter. Diese Stunde unterstützt dich dabei, Spannungen loszulassen, Energie zum Fließen zu bringen und wieder in deinem Körper anzukommen.

Roll deine Matte aus. Folge deinem Atem. Dein Körper erinnert dich daran, wie gut es sich anfühlt, ganz da zu sein.

Über den Trainer/Lehrer

MY INNER SUN - Holistic Space wurde 2012 von Mara eröffnet. Sie ist MBSR-Trainerin, Yoga-Lehrerin, Aromatherapeutin und Medium. Seit 2009 teilt sie ihre Erfahrungen und Methoden rund um Resilienz und Selbstfürsorge und schafft liebevolle Räume, in denen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang finden. Ihr ganzheitlicher Ansatz lädt dazu ein, innezuhalten, das eigene Potenzial zu entdecken und nachhaltige Balance zu finden. Mit ihrer einfühlsamen Unterstützung begleitet sie Menschen, ein Leben voller Klarheit, Leichtigkeit und Selbstbestimmung zu gestalten.